Sebelum Terlambat, Lakukan 5 Hal Ini untuk Cegah Anak Sakit Mata!

“Mata adalah jendela dunia”, sebutan itu sering kita dengar dan rasanya banyak orang yang menyetujui itu. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata adalah salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Menjaga kesehatan mata sedari kecil dapat meningkatkan kualitas hidup anak di masa depan. Berikut adalah lima cara mencegah sakit mata pada anak:

Dok. Pinterest (@summer_bellessa)

1. Pemberian Makanan Sehat

Nutrisi yang baik penting bagi kesehatan mata anak. Pastikan anak mendapatkan makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel, bayam, dan buah-buahan berwarna cerah. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

2. Pembatasan Layar Elektronik

Batasi waktu anak menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, tablet, dan komputer. Paparan berlebihan terhadap layar dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah penglihatan jangka panjang. Terapkan istirahat dari layar setiap 20-30 menit.

3. Pemeriksaan Mata Secara Rutin

Jadwalkan pemeriksaan mata rutin bagi anak, terutama sebelum memulai tahun ajaran baru. Ini akan membantu mengidentifikasi masalah penglihatan secara dini dan mengambil tindakan yang tepat jika ditemukan masalah.

4. Pencahayaan yang Baik

Dok. Pinterest (@delameillieure)

Pastikan ruangan tempat anak belajar atau bermain memiliki pencahayaan yang cukup. Pencahayaan yang baik mengurangi ketegangan mata dan membantu mencegah kelelahan mata.

5. Istirahat yang Cukup

Anak-anak memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan mata. Pastikan mereka tidur yang cukup setiap malamnya, karena kurang tidur dapat menyebabkan mata kemerahan dan perasaan lelah pada mata.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kamu dapat membantu melindungi mata anak dari berbagai masalah penglihatan dan mendorong mereka untuk memiliki kebiasaan yang sehat sejak usia dini. Jika kamu merasa ada masalah pada mata anak, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.