Tips Mudah Mengatasi Mata Kiri Kedutan

 

Dalam dunia kedokteran, mata kedutan dikenal sebagai myokymia. Mata kedutan merupakan kondisi kelopak mata yang bergerak sendiri tanpa disadari terjadi secara berulang-ulang. Biasanya kedutan terjadi karena beberapa sebab, mulai dari stres, mata lelah, mata kering, konsumsi minuman beralkohol, penggunaan lensa kontak hingga gangguan nutrisi.

Umumnya mata berkedut tidak mengkhawatirkan karena hanya terjadi sesekali dan berlangsung selama beberapa detik hingga menit saja. Namun jika hal tersebut berulang dengan frekuensi yang semakin meningkat, kamu perlu waspada dan harus mulai mengatasinya. Terdapat beberapa tips mudah yang bisa kamu lakukan saat terjadi kedutan.

 

1. Kurangi konsumsi kafein

pinterest.com

Kafein yang diminum terlalu banyak bisa menyebabkan otot tubuh mengejang dan berisiko menimbulkan kedutan mata. Sebaiknya, mulai kurangi mengkonsumsi kafein dan menggantinya dengan minuman yang lebih sehat seperti air kelapa atau air tonik. Air kelapa diyakini dapat membantu melemaskan otot-otot yang tegang karena mengandung senyawa kimia quinine.

 

2. Pijat mata

 

pinterest.com

Memijat mata secara perlahan mampu melemaskan otot-otot yang tegang dan kaku. Caranya cukup dengan memijat lembut area alis dengan gerakan memutar, lalu bisa mulai memijat ke sisi luar mata, area bawah mata dan bagian dalam mata. 

 

3. Tidur lebih awal

pinterest.com

Kurang tidur ternyata bisa jadi penyebab mata kedutan karena mata yang seharusnya istirahat namun dipaksa untuk tetap terjaga. Hal ini bisa membuat mata lelah sehingga mengalami kedutan sehingga cara paling mudah untuk dilakukan ialah dengan tidur cukup. 

 

4. Kompres mata

pinterest.com

Selain kurang tidur, mata yang lelah juga bisa disebabkan oleh kegiatan yang mengharuskan menatap layar komputer atau smartphone selama seharian. Otot mata yang lelah menyebabkan kelopak mata berkedut, sehingga untuk meredakan mata lelah, kamu bisa mengompres area sekitar mata dengan handuk yang telah direndam menggunakan air hangat. Lakukan cara ini setiap malam menjelang tidur sampai mata terasa lebih rileks.

 

5. Sauna wajah

pinterest.com

Hal ini tidak hanya akan menenangkan dan menghidrasi wajah, namun juga bisa membuka dan membersihkan pori-pori area sekitar mata. Uap panas pada sauna akan membantu mengatasi mata lelah dan otot mata yang tegang sehingga terhindar dari kedutan. Supaya semakin rileks, kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes eesential oil untuk melegakan otot yang menegang.